きのうの「ほしひかり」

万能ゴマ油の使い方、第一弾！

まずは、自分でオイルマッサージです。

朝、または夕方に、部屋を暖めてゆったりと行います。
え？めんどくさい？
そういう方は、ぜひ「ほしひかり」へどうぞ〜（笑）

一度オイルで潤う感触を味わってみると、自分でもやりたくなるかもしれませんよ。


初めての方や、時間のない方は、一か所だけでも。
ヴァータの乱れやすい、頭や膝下がおすすめです。

オイルを小さな容器に移し、湯せんで暖めます。
難しく考えなくてＯＫ！
旅行用の容器に入れて、お湯を張ったカップにＩＮ！



暖めたオイルを手に取って、ゆっくりとマッサージしてみてください。
アーユルヴェーダマッサージは、毛の生えてる方向へ手を動かします。
いろんなマッサージの手法があるけれど、私はそれが自然だなーと感じるのです。

ね？そうだよね？毛の方向が気持ちいいよね？？


難しく考えず、気持ちよいスピードで。
オイルはしばらく浸透させ、洗い流します。

肌もしっとり、朝は解毒作用でスッキリ、夜はヴァータが整って安眠。
是非一度お試しください。

第二弾、うがい編は次号です。
読んで頂いて、ありがとうございました。


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